保肝操做法
保肝操是一种有助于维护肝脏健康的运动，以下是一套简单的保肝操做法：
拍腋窝
五指并拢，手背微微拱起呈空心状。
左右拍打腋窝各100下，力度适中。
推搓两肋
双手沿着两肋由上往下推搓，力度不用太大。
上下来回30次。
敲打腿部内侧和外侧
用手拍打腿部内外侧，左右腿来回交替。
共做5分钟。
踮脚直身站立
踮脚下落，每天1到2分钟，感觉小腿微微酸胀即可。
此外，还可以尝试以下附加的保肝操动作：
横位拉筋
第一式：平躺，两腿尽量向两边伸展开拉10分钟（需有人帮助拉开腿）。
第二式：仰卧双脚朝上，臀和腿均贴在墙上，双脚尽量分开，像英文字母V，持续5分钟，逐渐增加到15分钟。