减肥杂粮饭的做法

减肥杂粮饭的做法有多种，以下提供几种常见的做法：

低脂减肥杂粮饭

用料：薏米30克、红豆30克、绿豆30克、黑米30克、黑豆30克、水适量。

做法：

所有食材洗净后稍微浸泡。

使用臻米脱糖电饭煲，将杂粮放入滤网，加水超过食材一厘米。

盖上盖子，设置蒸饭键，50分钟左右程序结束即可。

常见杂粮饭

用料：普通白大米、黑米、糙米、燕麦米。

做法：

白米2.5杯（430g）、黑米1杯（140g）、糙米0.5杯（60g）、燕麦米（60g）、水1200g。

黑米和燕麦提前浸泡一夜或4小时，其他米洗净。

将米倒入电饭锅内胆，加水煮熟后焖10-15分钟。