木耳冬瓜香菜减肥做法

木耳冬瓜香菜减肥汤的做法如下：

食材准备

冬瓜200克

木耳适量

香菜2棵

盐适量

生抽、味极鲜、醋、胡椒粉适量（可根据个人口味添加）

食用油、蒜瓣适量（可选）

制作步骤

前期准备：

将木耳提前泡发，洗干净后沥干水分，切成丝或朵。

冬瓜去皮去籽，洗净后切成片或块。

香菜洗净，切成段。

煮制过程：

在锅中加入适量清水，烧开后放入冬瓜和木耳，煮开后转小火煮8-10分钟，直到冬瓜和木耳变软烂。

根据个人口味加入盐、味极鲜、醋和胡椒粉调味。

最后放入香菜，煮1分钟后熄火，滴入少许香油即可出锅。

提示和建议

如果想要增加饱腹感，可以在汤中加入一些西红柿或豆腐等食材。

木耳和冬瓜的热量含量低，且富含植物蛋白和纤维素，有助于促进肠道蠕动和新陈代谢，适合减肥期间食用。

但需注意，如果摄入过量，容易造成腹胀，影响肠道蠕动。

这道木耳冬瓜香菜汤不仅美味可口，还有助于减肥，是夏季减肥的好选择。你可以根据个人口味调整配料和调味，享受健康美味的减肥餐。