一周菜谱安排表及做法

周一

早餐：

燕麦片加牛奶冲泡

豆沙包

香蕉

午餐：

莲藕牛肉汤（莲藕切块、牛肉焯水后炖煮）

蚝油生菜（生菜焯水后加蚝油等调料）

馒头

晚餐：

西红柿鸡蛋汤（西红柿炒出汁后加水、打入鸡蛋）

紫薯

周二

早餐：

小米粥

水煮蛋

凉拌萝卜丝（萝卜切丝加调料）

午餐：

干锅虾（虾与蔬菜炒制）

莴笋咸肉（莴笋与咸肉炒制）

上汤娃娃菜（娃娃菜煮汤）

干煸黄豆芽（黄豆芽炒制）

萝卜豆腐汤

晚餐：

红薯粥

麻团（糯米粉与萝卜丝等包馅炸制）

萝卜丝包

白煮蛋

咸鸭蛋

周三