减脂豆浆做法

常规豆浆

用料：黄豆40克、小米25克、燕麦25克、红枣2颗、水800毫升。

做法

1. 准备好所有材料，清洗干净，红枣去核。

2. 放入破壁机，加入800毫升水，选择豆浆模式。

3. 25分钟后，豆浆就好了。

奶香燕麦豆浆

用料：黄豆30克、燕麦20克、小米20克。

做法

1. 将黄豆、燕麦和小米放入破壁机。

2. 加入200毫升牛奶，选择豆浆模式。

3. 20分钟后，豆浆就好了。

杏仁燕麦豆浆

用料：黄豆30克、燕麦20克、杏仁20克。

做法

1. 将黄豆、燕麦和杏仁放入破壁机。

2. 加入200毫升水，选择豆浆模式。

3. 20分钟后，豆浆就好了。

黑米燕麦奶

用料：红豆30克、燕麦20克、黑米20克。

做法

1. 将红豆、燕麦和黑米放入破壁机。

2. 加入200毫升水，选择豆浆模式。

3. 20分钟后，豆浆就好了。

红薯燕麦奶

用料：红薯100克、燕麦20克、小米20克。

做法

1. 将红薯、燕麦和小米放入破壁机。

2. 加入200毫升水，选择豆浆模式。

3. 20分钟后，豆浆就好了。

奶香玉米汁

用料：玉米150克、燕麦20克、小米20克、牛奶200毫升。

做法

1. 将玉米、燕麦和小米放入破壁机。

2. 加入200毫升牛奶，选择豆浆模式。

3. 20分钟后，豆浆就好了。

减脂绿豆沙

用料：绿豆50克、燕麦20克、牛奶200毫升（或清水适量）。

做法

1. 将绿豆、燕麦放入破壁机。

2. 加入200毫升水（或牛奶），选择豆浆模式。

3. 20分钟后，豆浆就好了。

这些豆浆减脂餐不仅低脂营养，而且口感丰富，适合不同的减肥需求。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食材搭配。