2岁宝宝早餐食谱大全及做法

全麦面包/全麦烙饼+鸡蛋+牛奶/酸奶

做法

全麦面包或全麦烙饼切片。

鸡蛋煮熟或煎熟，切片。

搭配牛奶或酸奶食用。

蔬菜煎蛋饼+水果+燕麦粥

做法

将蔬菜（如胡萝卜、菠菜）切碎，与鸡蛋一起煎成蛋饼。

搭配新鲜水果（如苹果、香蕉）切片。

燕麦粥煮至软糯，搭配食用。

水煮玉米/蒸南瓜+豆腐脑/豆浆+坚果

做法

水煮玉米或蒸南瓜，切成小块。

豆腐脑或豆浆煮熟。

搭配坚果（如核桃、杏仁）食用。

馄饨/饺子+蔬菜汤

做法

馄饨或饺子包入蔬菜、肉类或海鲜，煮熟。

搭配蔬菜汤食用。

红薯/紫薯+鸡蛋+蔬菜沙拉

做法

红薯或紫薯蒸熟，去皮后切块。

鸡蛋煮熟，切片。

搭配蔬菜沙拉（如生菜、黄瓜、番茄）食用。

大米粥+小馄饨+大小米肉菜粥

做法

大米粥煮至软糯。

小馄饨煮熟。

搭配大小米肉菜粥食用。

包子、花卷、馒头

做法

包子、花卷、馒头等主食蒸熟。

可以搭配肉末、蔬菜等馅料。

虾仁炖蛋

做法

虾仁焯熟，剁碎。

鸡蛋打入碗中，加入姜片搅拌均匀，蒸5分钟。

葱花、红萝卜丁煸炒后加入虾仁，倒入鸡蛋羹内。

三明治

做法

面包片烤香。

火腿片煎至金黄，鸡蛋煎至8分熟。

黄瓜、番茄切片，涂牛油后放上火腿、鸡蛋、面包片。

鸡肉青菜粥

做法

鸡胸脯肉剁成泥，与梗米粥煮开，加入青菜末。

西红柿牛肉羹

做法

牛肉剁成肉馅，西红柿、洋葱切丁。

肉馅腌制后与蔬菜炒成糊状，加水煮沸后加入牛肉丁、青豆，炖煮至粘稠。

花生紫米糊

做法

糯米、紫米、花生仁提前浸泡，放入豆浆机中打成糊状。

红枣栗子粥

做法

糯米、大米、红枣、栗子仁提前浸泡，煮成粥。

山药胡萝卜粥

做法

大米、小米洗净，山药、胡萝卜去皮切片，一起煮粥。

双米红枣稀粥

做法

红枣去核蒸熟，大米、小米熬成粥，加入枣泥。

芝麻核桃红枣粥

做法

大米、小米淘净，枣去核，与核桃仁、芝麻一起煮粥。

黄鱼泥青菜粥

做法

小黄鱼蒸熟，剁成泥，与青菜、大米煮粥。

虾仁蛋饺

做法

虾仁剁碎，与猪肉馅、蔬菜拌匀，包入蛋饼中，蒸8分钟。

五彩卷

做法

土豆煮熟搅烂，鱼肉剁烂，鸡蛋煎成蛋皮，卷起蒸熟，切成片。

牛奶麦片粥

做法

牛奶加热，加入麦片和鸡蛋，搅拌均匀即可。

这些食谱不仅营养均衡，而且适合两岁半宝宝的口味和消化能力。建议每天变换不同的食谱，以保证宝宝摄入多样化的营养成分。