营养粥的种类和做法

营养粥的种类和做法如下：

山药瘦肉粥

材料：大米、猪肉、山药、胡萝卜、甜玉米

做法：

大米清洗干净，加入水煮沸后转小火慢慢熬煮，接着加入切好的山药一同煮。

猪肉剁碎，加入少许酱油、橄榄油、淀粉和一点盐，搅拌均匀腌制备用，蔬菜也切成小块。

在煮粥的时候，将腌制好的猪肉翻炒至变色，接着放入胡萝卜和玉米同炒。

加入适量的盐和少许水稍微焖煮，然后将炒好的食材放入熬好的粥中，最后加入青菜，搅拌均匀后即可盛出享用。

红米粥

材料：红豆、黑米、花生、糯米、红枣、红糖

做法：

提前将所有食材浸泡两个小时，清洗干净后放入电饭煲中。

加入适量的水，并选择煮粥模式进行熬煮，根据个人口味调整水的用量，以达到合适的稠度。

完成后，加入枸杞和红糖，搅拌均匀后即可享用。

南瓜山药小米粥