鸡胸肉微波炉做法

简单调味鸡胸肉

材料：鸡小胸、辣椒粉、花椒面、盐。

步骤：

去掉鸡小胸的筋，切成薄片。

用保鲜膜包起菜板，将鸡胸肉片平铺在烘焙油纸上。

用擀面杖从中间向两侧敲打鸡胸肉至透亮。

混合辣椒粉、花椒面和盐，制成调味粉。

将鸡胸肉片放入微波炉，高火6分钟。

取出后撕掉烘焙油纸，撒上调味粉即可。

微波炉烤鸡胸肉

材料：鸡胸肉、酱油、蜂蜜、奥尔良腌料或黑胡椒粉。

步骤：

鸡胸肉切小块，用奥尔良腌料腌制。

放入微波炉高火三四分钟，或与其他食物一起进微波炉蒸煮。

小贴士：如果不加水，鸡肉可能会粘盘子，建议加少量水。

微波炉鸡胸肉条

材料：鸡胸肉、酱油、蜂蜜、奥尔良料或黑胡椒粉。

步骤：

鸡胸肉切条，加入酱油、蜂蜜和腌料，腌制30分钟。

放入微波炉中，大火叮1分钟半，翻面后再叮2分钟。

小贴士：可以在烤肉时放点肠和蔬菜一起烤。

微波炉鸡胸肉块

材料：鸡胸肉、胡萝卜、青豆、玉米粒、姜末、盐、生抽、白酒。

步骤：

鸡胸肉打成泥，加入其他蔬菜和调料，搅拌均匀。

放入微波炉中加热10分钟，取出后倒扣出肉块即可。

这些方法各有特色，可以根据个人口味和需求选择合适的做法。建议选择适合自己口味和饮食习惯的方法，并进行适当的调整。