蹦迪的做法

蹦迪的做法包括以下几个步骤：

蹦迪最重要的是踏准节拍，一般人都能听出一首乐曲中的节拍。可以先找一些歌曲来听，很容易感觉到。

跳的时候，只要随着节拍踏出脚步就行了，俗称踩乐点、踩鼓点。开始时先一步一拍，一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复，双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动。

穿着不要太土，以轻便为好，特别是运动型鞋子，注意保护自己的财物。

不要饿着肚子或吃得太饱去蹦迪，以免影响跳舞。

可以跟有蹦迪经验的好友一起去，在跳的时候也不要离开好友太远，注意自己的安全。

妆容要浓，特别特别浓，选择防水防汗的，因为酒吧灯光昏暗，看不清脸上的妆。

一定一定要结伴而行，不管是去静吧和蹦吧，一定要和姐妹们结伴而去，最好还可以约上几个玩的好的男性朋友一起去。

等熟悉节奏感后，就可以随心所欲的即兴发挥了。上半身及双臂还可以加一些（小幅度）动作。慢摇也一样，就两步，左右左右轻轻随旋律挪动脚步。

蹦迪是一种自由的舞蹈形式，没有固定的舞步。尝试自由发挥，根据自己的感觉和喜好做出自己的动作和舞步。