自检做法
自检是一种自我评估健康状况的方法，以下是一些常见的自检做法：
心功能自检
原地小跑：原地小跑一会，心跳增快到每分钟100-120次，停止活动后5-6分钟脉搏恢复正常，表示心功能良好。
爬楼梯：爬3-5层楼时感到心跳加快，休息10分钟恢复正常为良好。
使用智能设备：如问心无恙便携心电仪，可以在家进行自检，自动生成检测报告。
血管自检
血管弹性测试：坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板，身体向前弯曲，手臂向脚伸展，尝试够到脚趾。如果够不到脚趾或过程中感到憋气、心慌，可能提示血管动脉硬化的风险增加。
血压测量：过去一年未量过血压的人应测量一次，确认血管状况。
贫血自检
观察症状：成年人轻度贫血影响较小，但较重贫血会引起组织器官供血不足，注意是否有乏力、头晕、面色苍白等症状。
肺功能自检
憋气试验：深吸气后憋气，50岁憋气30秒，60岁憋气25秒为理想。若憋气时间少于10秒，则预示肺功能下降。
吹气试验：深吸气后吹气，50岁在4秒内，60岁在5秒内能将空气吹完，若超过6秒，则预示肺功能下降。