瑜伽做法
瑜伽是一种古老的身心练习，可以通过各种姿势来增强身体的柔韧性、力量和平衡，同时也有助于减压和放松。以下是一些基本的瑜伽做法：
桥式
平躺在地上，屈膝，双脚分开与肩同宽，脚后跟贴住臀部，小腿与地面垂直。
双手自然放在身体两侧，掌心向下。
吸气，双脚用力向上抬起臀部，保持这个动作30秒至1分钟。
金字塔式
以山式为基础站姿，双脚向前迈一步。
左脚转45度，身体向前弯曲，臀部向上抬起，背部挺直，左脚后跟紧贴地面。
伸展背部，头部向下，保持30秒，然后恢复，重复另一侧。
鹰式
以山式为基础姿势，吸气抬起手臂与肩同高，呼气，左手肘放在右手肘上。
左手环抱右前臂，手掌合起，手指指向天花板。