便宜好吃营养健康

便宜好吃又营养健康的食物包括：

土豆：

含有丰富的维生素C、钾和纤维素，价格实惠，适合多种烹饪方式。

鸡蛋：

优质蛋白质的来源，富含多种维生素和矿物质，价格较低，适合煮、炒或蛋羹等。

鸡肉：

低脂肪、高蛋白，富含多种营养成分，价格亲民，适合烤、炖或炒。

糙米：

富含纤维素、维生素B、镁等，价格相对较低，适合煮饭或粥。

西红柿：

富含维生素C、纤维素和钾，价格实惠，可生吃或加入菜肴。

胡萝卜：

富含β-胡萝卜素、维生素C，价格亲民，可生吃或煮熟食用。

燕麦：

富含膳食纤维，价格低廉，适合早餐或制作燕麦片。

豆类：

如红豆、绿豆、黄豆、黑豆等，高蛋白、低脂肪，价格便宜，适合煮汤、沙拉或炒菜。

香蕉：

便携式能量棒，富含钾和维生素B6，价格实惠，易于携带和食用。

玉米：

含钾高，可以直接蒸熟吃或包饺子，价格适中。