火锅有前餐

火锅 可以有前餐，选择合适的前餐食物可以帮助保护胃，促进消化，并减少火锅可能带来的不适。以下是一些推荐的前餐选择：

鲜榨果蔬汁或酸奶：

这些饮品富含有机酸，能刺激胃肠分泌，开胃助消化，并提前摄入部分维生素和膳食纤维，有助于钙、磷、铁等营养素的吸收。

水果：

如木瓜、苹果等，可以增加肠道润滑度，促进消化。但需要注意，木瓜属于寒性水果，不宜空腹食用。

热汤：

热汤可以润滑口腔、食道和肠胃，使肠胃更舒服，并能在一定程度上减少油脂的摄入。

粥类：

如小米粥，具有养胃健胃的作用，可以减少吃火锅引起的腹泻。

低脂肪的蛋白质食物：

如鸡胸肉、鱼和豆腐，可以增强饱腹感，减少对高热量食物的摄入。

综合以上建议，火锅前餐可以选择以下组合：

鲜榨果蔬汁或酸奶

一小份水果（如木瓜）

一碗小米粥

这样的前餐不仅有助于保护肠胃，还能使火锅体验更加健康和愉快。