低热量好吃的

主食

魔芋

小米粥

豆腐脑

嫩豆腐

地瓜

粉皮

蔬菜类

芋头

土豆

甜菜

藕

苜蓿

荸荠

山药

香椿

枸杞菜

黄豆芽

胡萝卜

水果类

苹果

梨

柚子

无花果

甘蔗

桃罐头

猕猴桃

金橘

葡萄

桑葚

橙子

桃

樱桃

芦柑

菠萝

枇杷

杏

柠檬

李子

哈密瓜

西瓜

芒果

草莓

杨桃

杨梅

香瓜

白兰瓜

肉类

牛肉（尤其是瘦牛肉）

鸡肉（去皮）

鱼肉（如三文鱼、鳕鱼）

蛋类

鸡蛋白

鹅蛋白

鸭蛋白

海鲜类

鱿鱼丝（脂肪含量低，营养价值高）

海带（含碘量高，钙含量高）

螺蛳（低饱和脂肪酸，热量低）

豆制品

豆腐（尤其是冻豆腐）

豆浆

其他

红焖牛蹄筋（低热量，高蛋白）

蒙古无糖脱脂奶酪（低糖、低脂）

彩色锅巴（低热量，富含微量元素）

巴旦木黑黑咖啡球（低热量，提神）

胡萝卜汁（低热量，富含维生素A）

口水娃藕片（低热量，富含膳食纤维）

这些食物不仅热量低，而且营养丰富，适合减肥时期的人群食用。建议根据个人口味和营养需求进行合理搭配。