不用厨具的早餐

快手三明治

材料：全麦吐司片4片、马苏里拉芝士、胡萝卜半根、玉米半根、豌豆2把、火腿2片、洋葱半个、青椒半个。

做法：

1. 准备食材，将番茄酱均匀涂抹在一片吐司片上。

2. 依次放上豌豆、玉米粒、胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丝和青椒丝。

3. 撒上适量的芝士碎。

4. 放入微波炉叮1分50秒，取出即可食用。搭配一杯牛奶，营养美味。

洋葱煎蛋面包

材料：高筋面粉250克、酵母粉3克、水130克、鸡蛋3个、洋葱2个、千岛酱适量。

做法：

1. 将所有材料放入面包桶，和成面团后继续揉至能拉出薄膜。

2. 面团发酵至两倍大，期间将洋葱切丝炒熟并调味。

3. 煎成两个蛋饼并晾凉。