担不好吃啥好

针对胆囊或肝脏不适，以下是一些建议的食物：

清淡营养类食物

奶类食物：如牛奶、羊奶、驼奶，补充蛋白质和氨基酸，有助于肝脏修复。

主食：如小米粥、大米粥、山药粥，有助于体质恢复和肝脏保养。

水果：如苹果、橘子、哈密瓜，加快代谢，促进毒素排出。

粗纤维食物

海带、木耳、香菇、金针菇等，促进胃肠蠕动，减少食物在肠道的停留。

蔬菜：如白菜、韭菜、青菜、芹菜，促进胃肠道及时排空。

优质蛋白质食物

鱼、瘦肉、奶类、豆制品等，保证足够量的蛋白质摄入，预防胆色素结石。

鸡肉、鸡蛋、西蓝花、胡萝卜等，提供必要的营养物质，修复受损组织。