高校如何缓解考研压力

高校为了帮助考研学生缓解压力，通常会采取以下措施：

提供心理辅导讲座，如“筑梦青春，‘研’途有你”等，由心理咨询师主讲，帮助学生分析考研形势、心理调适方法。

准备“好运礼包”和减压赋能小游戏，如手工编织向日葵、写满祝福的定制可乐、减压赋能捏捏球等，以增强信心和动力。

制定详细的学习计划，将复习任务分解为小目标，帮助学生保持学习的连贯性和动力。

安排合理的作息时间，保证充足的睡眠，以维持良好的身体状态和大脑功能。

倡导均衡饮食，鼓励学生多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。

鼓励适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以缓解压力和提高睡眠质量。

教授学生深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等减压技巧，帮助他们在紧张的学习中保持冷静。