小学作息

小学作息

小学生作息时间表建议如下：

早晨

起床时间：6:30 - 7:00

洗漱和吃早饭：7:00 - 7:30

到达学校：7:30 - 8:00

早自习：8:00 - 8:25

早操：8:25 - 8:35

第一节课：8:35 - 9:15

第二节课：9:15 - 10:05

眼保健操：10:05 - 10:20

第三节课：10:20 - 11:00

中午

放学：11:00

吃午饭和午休：11:00 - 13:50

下午

第四节课：14:00 - 15:40

第五节课：15:40 - 17:20

眼保健操：17:20 - 17:30

第六节课：17:30 - 18:10

户外活动：18:10 - 18:50

晚上

吃晚饭：18:50 - 19:30

写作业：19:30 - 20:30

自由活动：20:30 - 21:00

整理和准备睡觉：21:00 - 21:30

睡觉：21:30

注意事项

确保小学生每天有足够的睡眠，建议达到10小时。

学校的上课时间一般不早于8:20，午休时间应得到保障。

就寝时间建议不晚于21:20。

请根据孩子的实际情况和学校的具体安排，对以上时间进行适当调整。