高中学生早餐食谱

高中学生早餐食谱

高中生的早餐应该富含营养，能够提供足够的能量以支持一上午的学习和活动。以下是一些营养均衡、制作简便的早餐食谱推荐：

早餐食谱推荐

1. 吐司搭配

材料：吐司、鸡蛋、培根、芝士、蔬菜（如生菜、番茄）、番茄酱。

做法：

1. 土司切片，鸡蛋煎熟，培根煎脆。

2. 在一片吐司上放上煎蛋、培根和蔬菜。

3. 撒上适量番茄酱，盖上另一片吐司。

4. 配上一杯牛奶或豆浆，营养又美味。

2. 蔬菜鸡蛋饼

材料：胡萝卜、青椒、土豆、鸡蛋、面粉、五香粉、盐、淀粉、酸奶。

做法：

1. 胡萝卜、青椒、土豆切丝，用五香粉、盐腌制后加入淀粉拌匀。

2. 混合好的蔬菜糊倒入不粘锅中，中间打一个鸡蛋。

3. 煎至两面金黄，搭配酸奶食用。

3. 杂粮粥