好吃不辣的菜

材料：黄豆、牛肉、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、油。

做法：黄豆提前泡发，牛肉切成小块或丝，腌制一段时间。锅中倒油，爆香葱姜蒜，加入牛肉翻炒至变色，再放入黄豆继续翻炒，加水煮沸后转小火炖煮，最后大火收汁。

材料：四季豆、肉末、冬菜、姜蒜葱末、生粉、盐、酱油、鸡精、油。

做法：四季豆去老筋，洗净掰成段，晾干备用。肉末用生粉、酱油和油拌匀。锅中加油，放入四季豆翻炒至虎皮状，捞出备用。锅中留油，放入姜蒜葱末和冬菜翻炒，再放入肉末翻炒，最后加入四季豆和调料翻炒均匀。

材料：菜椒、盐、油、高汤。

做法：青椒洗净切块，锅中加油烧热，倒入青椒翻炒，撒盐翻炒，加入高汤煮沸后转小火焖一会儿。

材料：鸡蛋、虾仁、盐、料酒、淀粉、小葱、油。

做法：虾仁洗净，用盐、料酒、淀粉腌制。鸡蛋打散，加入盐和小葱末搅拌均匀。锅中加油，油热后放入虾仁翻炒至变色，倒入鸡蛋液，轻轻推动，炒熟即可。

做法：鸡胗切片，粉丝泡软，锅中加油，放入鸡胗翻炒，加入调料，最后加入粉丝翻炒均匀。

材料：猪肉、葱、姜、蒜、酱油、糖、其他调味料。

做法：猪肉切块，煎至两面金黄，加入葱、姜、蒜、酱油、糖和其他调味料，炖煮至肉熟烂。

材料：猪里脊肉、醋、糖、盐、葱、姜、其他调味料。

做法：里脊肉切片，用醋、糖、盐、葱、姜等调味料腌制，然后炸至金黄，再翻炒至上色。

材料：豆腐、葱、姜、蒜、盐、酱油、其他调味料。

做法：豆腐切块，锅中加油，放入葱、姜、蒜炒香，加入豆腐翻炒，加水煮沸后转小火炖煮，最后加盐调味。

材料：番茄、鸡蛋、盐、油、糖。

做法：番茄切块，鸡蛋打散，锅中加油，倒入鸡蛋液炒至凝固，加入番茄块翻炒，加糖和盐调味。

材料：大白菜菜心、鸡、鸭、排骨高汤、鸡油。

做法：大白菜菜心洗净，放入高汤中慢慢煨制，使白菜吸饱汤汁，最后加入鸡油增香。

这些菜肴不仅不辣，而且味道鲜美，适合各种口味的人群。希望这些建议对你有所帮助!