好吃又简单的营养美食

照烧鸡腿饭

材料：鸡腿肉、照烧汁、米饭。

做法：将鸡腿肉煎至金黄，再加入照烧汁炖煮，最后拌入米饭中。

午餐肉鸡蛋拌饭

材料：午餐肉、鸡蛋、米饭。

做法：将午餐肉切片，与打散的鸡蛋一起炒匀，最后拌入米饭中。

娃娃菜牛肉饭

材料：牛肉、娃娃菜、米饭。

做法：牛肉切片，与娃娃菜一起炒熟，然后拌入米饭中。

菜心牛肉拌饭

材料：牛肉、菜心、米饭。

做法：牛肉切片，与菜心一起炒熟，然后拌入米饭中。

可乐碎鸡拌饭

材料：鸡肉、可乐、米饭。

做法：将鸡肉炸至金黄，加入可乐煮至汁液浓稠，最后拌入米饭中。

娃娃菜焖鸡腿肉

材料：鸡腿肉、娃娃菜、调料。

做法：鸡腿肉与娃娃菜一起焖煮，加入适量调料，直至肉质鲜嫩、娃娃菜清甜。

西红柿炖豆腐

材料：嫩豆腐、西红柿、橄榄油、盐。

做法：将豆腐切块，西红柿切丁，炒西红柿至出汁，加入豆腐小火炖煮5分钟。

清炒时蔬

材料：西兰花、胡萝卜、黄椒、橄榄油、盐。

做法：将蔬菜切好，炒至熟透，加盐调味。

蘑菇炒豆芽

材料：鲜蘑菇、豆芽、橄榄油、盐。

做法：蘑菇切片，豆芽洗净，炒蘑菇至出汁，加入豆芽继续翻炒。

煮南瓜

材料：南瓜、水、盐。

做法：南瓜去皮切块，加水煮沸，转小火煮至软烂，加盐调味。

干煸豆角

材料：豆角、牛肉丝、葱、姜、蒜、酱油、香油。

做法：豆角炒至变色，加入牛肉丝、调料，炒至熟透，最后淋上香油。

萝卜蒸虾球

材料：白萝卜、鲜虾、肉末、枸杞、小葱、酱油、淀粉、姜、盐、油。

做法：虾去壳去肠线，与肉末、调料拌匀，萝卜切片夹肉末蒸10分钟，淋上调料。

家常香辣鱼

材料：鱼、蒜瓣、葱、姜、辣酱、生抽、老抽、盐、料酒、白糖、白胡椒粉、香菜。

做法：鱼切块腌制，锅中加油爆香，煎至两面金黄，加入辣酱、生抽等调料，焖煮至入味。

金针菇娃娃菜焖鸡腿

材料：鸡腿肉、金针菇、娃娃菜、生抽、蚝油、料酒、香油、黑胡椒粉、清水。

做法：鸡腿肉腌制后，与金针菇、娃娃菜一起焖煮，加入调料，直至熟透。

茄子泥拌馒头

材料：茄子、青椒、小米辣、蒜末、馒头。

做法：茄子蒸熟压成泥，炒青椒、蒜末，加入茄子泥翻炒，拌入馒头中。

糖醋樱桃肉

材料：里脊肉、盐、料酒、淀粉、鸡蛋、番茄酱、白醋、白糖、盐。

做法：里脊肉切小块腌制，炸至金黄，复炸，加入糖醋汁翻炒。

捞汁海鲜

材料：虾、蟹、贝类、生姜、大蒜、葱、香菜、辣椒、酱油、米醋、糖、盐、白胡椒粉。

做法：海鲜与调料拌匀，腌制几小时，食用时撒香菜和辣椒。

这些美食不仅简单易