好吃又增肥

好吃又增肥的食物包括以下几种：

巧克力：

巧克力是高热量食物的代表，20克的巧克力热量就高达110千卡。虽然巧克力有改善情绪和保护心脏的功效，但摄入过多可能导致消化不良等问题。

鲜榨果汁：

果汁的热量通常能达到水果热量的两倍，且营养成分易被人体吸收。但需要注意的是，饮品店添加的糖浆会进一步提高热量。

鱿鱼：

每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食鱿鱼。

全脂酸奶：

100克全脂酸奶的热量为76千卡，常喝不仅有助于增肥，还能预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力。

薯条：

一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量相当于一个汉堡包。但高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高。

啤酒：

啤酒含有较高的热量，适量饮用可以帮助增肥。

黄豆猪脚汤：

黄豆含有丰富的蛋白质，猪脚含有脂肪，这款汤品不仅有助于增肥，还有美容养颜的功效。

土豆烧牛腩：

牛腩富含蛋白质和氨基酸，土豆有润燥作用，这款食物有助于增肥。

鱼肉：

鱼肉含有优质蛋白和多种维生素，有助于改善身体消瘦。

蛋糕：

蛋糕一般是用奶油或面粉制作，属于甜食，适量食用可以增加热量摄入。