外面吃东西点菜

在外面吃东西点菜时，可以考虑以下几点：

选择合适的餐馆

查看餐馆的食品安全等级公示牌，选择信誉较好的餐馆，确保食品安全。

了解菜品的烹调方式

优先选择凉拌、清炒、清蒸或白灼等健康烹调方式，避免高油高盐的食物。

合理搭配食物

根据营养均衡的原则，荤素搭配，一般建议一份荤菜搭配2~3倍量的蔬菜。

点菜时注意菜品的分量，避免浪费，同时确保每个人都有菜吃。

考虑口味多样性

点菜时要考虑不同人的口味偏好，酸甜苦辣咸俱全，尽量选择大多数人容易接受的菜品。

如果有特殊饮食需求或忌口，务必提前询问并调整菜品选择。

适量点选主食

根据人数和食量适量点选主食，如米饭、面条等，避免点太多导致浪费。