澳洲留学食谱一个月一套

澳洲留学食谱一个月一套

澳洲的饮食文化丰富多样，下面是一个月内不同餐次的食谱建议，适合在澳洲留学的学生参考：

早餐

周一：麦片配冷牛奶和新鲜水果

周二：全麦吐司配黄油和果酱

周三：咖啡与冷牛奶混合（不加糖）

周四：酸奶搭配坚果和蜂蜜

周五：燕麦粥配水果和酸奶

周六：煎蛋配培根和烤面包

周日：松饼配枫糖浆和新鲜水果

午餐

周一：三明治（火腿、奶酪、生菜）

周二：意大利面配番茄酱

周三：鸡肉沙拉（生菜、黄瓜、番茄、烤鸡胸肉）

周四：汉堡配薯条

周五：日式寿司卷

周六：烤鸡胸肉配蔬菜沙拉

周日：家庭式肉馅饼

晚餐

周一：意大利牛肉面

周二：英式肉饼配豌豆泥和薯条