防雅思焦虑
提前开始准备
充分的准备可以减少焦虑，因为模糊不清的地方会不断被消灭，考生对自己的情况也会了解得更清楚。
定一个切实可行的目标
根据自己的能力和学校的要求，设定一个合理的雅思目标分数，避免期望过高导致的过度紧张。
制定合理的备考计划
制定一个详细的备考计划，并且按照计划有条不紊地进行备考，可以减少焦虑感。
分解任务
将备考任务分解成小的、可管理的部分，逐步完成，避免一次性面对庞大的任务带来的压力。
掌握应试技巧
了解雅思考试的题型、考试规则和技巧，通过反复练习和模拟考试来增加应试经验，提高应试能力。