文献综述自我效能感培养

文献综述自我效能感培养

自我效能感是指个体对自己能否成功完成某项任务或达到某个目标的能力的信念和期待。根据心理学研究，自我效能感的培养可以通过以下途径：

增加个体对成功的体验：

个体通过多次亲身经历同类工作获得直接经验，多次成功可以提高自我效能感。

增加替代性经验：

通过观察能力水平相当者的活动，个体可以获得对自己能力的间接评估。

语言说服：

他人的指导、建议、鼓励和积极评价可以改变个体的自我效能感。

培养和调节情绪和生理状态：

高度生理唤起水平可能导致自信心下降，而平和的生理状态有助于提高自信。

成败的归因：

将成功归因于内部稳定因素（如能力）而非外部因素（如运气）能提高自我效能感。

确立合理目标：

为学生设定可达成的目标，创造成功的机会，提供良好的榜样，建立积极的归因模式。

教师自我效能感：

教师作为引导者，其自我效能感对学生的自主学习能力有显著影响。

教育环境：

教师在教学中设置合理的教学目标，因材施教，让学生体验到成功学习带来的喜悦与满足感。

社会支持：

来自家庭、朋友和教师的无条件积极关注和支持能增强个体的自我效能感。

自我效能感的测量方法：

了解自我效能感的定义、影响因素和测量方法有助于全面理解其特点和作用机制。