好吃又不容易胖的菜

清蒸鲈鱼：

鲈鱼肉质细嫩，富含蛋白质，脂肪含量低，清蒸的方式能保留其鲜美。

蒜蓉蒸西兰花：

西兰花富含维生素和膳食纤维，低热量，搭配蒜蓉香气，清脆可口。

香菇蒸鸡胸肉：

鸡胸肉高蛋白、低脂肪，香菇味道鲜美且富含多种氨基酸和维生素，蒸制后口感丰富。

蒸鸡蛋羹：

鸡蛋羹嫩滑可口，富含优质蛋白质和维生素，易于消化。

蒸南瓜：

南瓜富含膳食纤维和多种维生素，热量低，适合减脂期食用。

凉拌豆角：

豆角低脂低卡，搭配辣椒和蒜末，酸辣爽脆。

鸡蛋抱豆腐：

嫩豆腐与鸡蛋搭配，做法简单，低脂低卡，营养美味。

荷兰豆炒鸡丁：

鸡胸肉搭配荷兰豆，高蛋白、低脂肪，口感丰富。

时蔬炒虾仁：

虾仁搭配黄瓜、胡萝卜等蔬菜，低卡低脂，营养美味。

西兰花木耳炒虾仁：

西兰花、木耳与虾仁搭配，口感鲜美，低卡路里。

芹菜菌菇龙利鱼：

芹菜、菌菇与龙利鱼搭配，高蛋白、低脂肪，美味健康。

魔芋豆腐：

魔芋富含膳食纤维，热量极低，口感爽滑。

草莓：

草莓香甜可口，富含维生素和抗氧化剂，热量低。

酸辣土豆丝：

土豆丝酸辣可口，简单快捷，低脂健康。

干煸黄豆芽：

黄豆芽干煸至微脆，口感爽脆，营养丰富。

干煸菜花：

菜花炒至边缘微焦，味道鲜美，健康低脂。

三色小炒：

莴笋、山药、胡萝卜炒制，色彩缤纷，口感爽脆。

黄瓜炒蛋：

黄瓜与鸡蛋搭配，简单美味，低脂健康。

这些菜肴不仅美味可口，而且热量较低，适合在减脂期间食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的菜肴，保持饮食均衡。